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女性ホルモンを整える豆乳
豆乳には、大豆イソフラボンという成分が豊富に含まれています。この大豆イソフラボンは女性ホルモンのエストロゲンに似た働きをすることで注目されていて、この大豆イソフラボンの成分により、ホルモンバランスを調整し、月経不順や生理痛の緩和に期待が持てます。
豆乳の栄養素の一つである、ビタミンB群は、脳や神経のエネルギー源となります。ビタミンＢはイライラを防ぎ、肥満を防ぐ効果が期待できます。
また、 ビタミンB群は、脳や神経のエネルギー源となります。しかし、ビタミンB1が不足すると、エネルギーの代謝が悪くなり、疲れやすくなります。さらには、集中力の低下や、イライラなどの症状が生じます。
豆乳の栄養素のビタミン類には、ビタミンEも含まれています。
ビタミンEは老化防止に効果があるといわれ、逆に不足するとシミができたり、血行が悪くなったりと、いろいろな症状が出てきます。
豆乳は、イライラを防いでくれるだけでなく、肥満を防ぐ効果もあるので豆乳はダイエットの強い見方ですね。
さらには美肌効果もあるので嬉しいことずくめですね。
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